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ontem excedi as calorias um pouco e estava inchada por conta daqueles dias aí a balança subiu um pouco, conhecendo meu corpo novamente, percebi que leite me dá muita retenção, vou evitar.
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136.9 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 March 2020:
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1133 kcal
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Fat: 40.42g | Prot: 109.05g | Carb: 75.34g.
Breakfast: Integralmedica Super Whey 100% Pure, Italac Leite Semidesnatado, Pão Francês sem Miolo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Lunch: Clara Milk Requeijão Cremoso, Frango Desfiado, Kim Wrap Integral. Dinner: Quentão. Snacks/Other: Kim Wrap Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. more...
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gaining 4.6 lb a week
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