Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2020
|
151.9 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 March 2020:
|
2583 kcal
|
Fat: 123.07g | Prot: 170.00g | Carb: 199.32g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Aknaz Taze Beyaz Peynir. Lunch: Tukaş Garnitür, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Yapraklı Marul, Makarna veya Makarna Salatası, Mercimek Köftesi. Dinner: Karışık Tahıllı Ekmek, Tavuk Budu, Doğanay Şalgam Suyu, Turşu. Snacks/Other: Torku Miniki, Eti Negro, Vanilyalı Gofretler (Daha Düşük Yağ), Jelibon, Ülker Çikolatalı Gofret, Vince Bitter Çikolata %72, Muz, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı . more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sevmuskuz's weight history
|