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Massa Gorda reduzida para 17,1%
Massa Muscular aumentada para 35,1%
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146.6 lb
Lost so far: 34.2 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 March 2020:
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2182 kcal
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Fat: 176.89g | Prot: 105.92g | Carb: 44.35g.
Lunch: J. D. Gross Chocolate Negro Equador 95% Cacau, Continente Amendoim Torrado sem Casca, Continente Cebola Picada, Calvé Mostarda, Kania Maionese, Abacate, Ovo Cozido, Hambúrguer 1, Legumes Alface, Vinagre Balsâmico de Modena, Azeite Extra-Virgem. Dinner: J. D. Gross Chocolate Negro Equador 95% Cacau, Continente Amendoim Torrado sem Casca , Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Casa do Chascada Cogumelos Shiitake com Pimento, Azeite e Especiarias, Calvé Mostarda, Tomates, Azeitonas Pretas, Coco, Lactifeita Queijo Fresco Meio Gordo, Hambúrguer 1. Snacks/Other: Café Expresso. more...
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2349 kcal
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Activities & Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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losing 0.8 lb a week
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