romyks's Journal, 08 March 2020

177.9 lb Lost so far: 26.7 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1624 kcal

Fat: 58.89g | Prot: 105.27g | Carb: 163.75g.   Breakfast: Kaffee mit Milch, Chivers Lemon Curd, Gekochtes Ei, Kürbiskernbrötchen, Sonnenblumenkernbrötchen, Cappuccino, Milsani Deutsche Markenbutter, Fol Epi Provence, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Dulano Delikatess Lachsschinken. Lunch: Maxima Latte Espresso, Aurora Dinkelmehl Type 1050, Back Family Backpulver, HAK Apfelmus 0%, Exquisa Quark Creme Natur 0.2 %, Ei. Dinner: Eiklar, Kaufland Magerquark, Zimt, Zitronensaft, Aceto Balsamico Di Modena I.G.P, Akazienhonig, Senf Mittelscharf, Forellen-Filets, Joghurt Mild 3,5% Fett, Natives Olivenöl Extra, Feldsalat Mix, Salz, Dill, Schwarzer Pfeffer. Snacks/Other: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Cappuccino, Energy balls, Mikrowellen Muffins, Kaffee mit Milch. more...

210 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...