Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2020
|
154.8 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 33.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 March 2020:
|
1158 kcal
|
Fat: 63.02g | Prot: 71.55g | Carb: 81.80g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Krem Peyniri (Düşük Yağlı). Lunch: Yayla Çorbası, Diyet fırında mücver. Dinner: Biber ve Acı Sos, Limon Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Ayran, Izgara Tavuk. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %85, Ayva, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı . more...
|
|
1964 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sevmuskuz's weight history
|