|
Yavaş yavaş IF çok etkili ve rahat
|
228.8 lb
Lost so far: 61.5 lb.
Still to go: 55.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 February 2020:
|
1676 kcal
|
Fat: 47.62g | Prot: 92.89g | Carb: 221.40g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Vince Bitter Çikolata, Bazlama, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Çökelek, Pide Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Pirzola. Snacks/Other: Çörek, Tadım Sarı Leblebi, Simbat Kabak Çekirdeği, Kabak Tatlısı, Limon, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
İf yi nasil uyguluyorsunuz gunde kac ogun besleniyorsunuz
23 Feb 20 by member: Havvadem_
|
2 öğün sabah kahvaltı iptal saat 11 den sonra kahvaltı akşam 19 gibi yemek. Ev yemekleri ama karbonhidratlar az
23 Feb 20 by member: bülentovacik68
|
23 Feb 20 by member: bülentovacik68
|
Birde şeker yok bol çay kahve ve 2 litre su
23 Feb 20 by member: bülentovacik68
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bülentovacik68's weight history
|