vladpost's Journal, 23 February 2020

242.9 lb Lost so far: 67.9 lb.    Still to go: 44.5 lb.    Diet followed poorly.

---

2856 kcal

Fat: 99.09g | Prot: 123.38g | Carb: 380.08g.   Breakfast: Атрус Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Масло Подсолнечное, Гречка Отварная, Винегрет без Масла, Nutiva Семена Чиа, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Lunch: Иней Шинка Пикантная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чай с Лимоном и Сахаром, Чеснок, Борщ. Dinner: Сосиска, Конфета, Nutiva Семена Чиа, Активия Йогурт, Иней Шинка Пикантная, Пекинская Капуста, Курица Вареная, Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Подлива, Картофель Отварной. Snacks/Other: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром. more...

5222 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 2 hours, бег 5 км час - 3 hours, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 44 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes. more...