Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2020
|
238.3 lb
Lost so far: 72.5 lb.
Still to go: 39.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 February 2020:
|
3955 kcal
|
Fat: 133.47g | Prot: 164.86g | Carb: 229.36g.
Breakfast: Мазанка Сыркова, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Nutiva Семена Чиа, Лен Семена, Nutiva Кокосовое Масло, Болгарский Перец, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Lunch: Ашан Сыр Российский 50%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Колбаса Докторская, Вино Сухое, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жареный Картофель, Куриные Грудки (Жареные), Дружба Плавленный Сырок. Dinner: Винегрет. more...
|
|
2406 kcal
|
Activities & Exercise:
жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Resting - 12 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 58.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|