Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2020
|
229.5 lb
Lost so far: 60.8 lb.
Still to go: 56.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 February 2020:
|
1452 kcal
|
Fat: 76.47g | Prot: 112.99g | Carb: 80.52g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Tereyağı, Yeşil Zeytin, Yumurta, Çökelek, Sucuk, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Dinner: Kepekli Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Ispanak, Çörek, Çökelek. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Kuru Erik, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Şekersiz Türk Kahvesi, Tadım Sarı Leblebi, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bülentovacik68's weight history
|