|
Guten Morgen ihr Lieben! 🙋♀️ na immerhin wieder ein wenig, wenn es in den Schritten so 4 Wochen weiter geht bin ich wieder zufrieden 🙃 diese Woche wird der Sport fürchte ich leider etwas zu kurz kommen, aber ich gebe mein bestes so viel wie möglich zu machen, habe aber noch immer Muskelkater vom Wochenende und heut Abend bin ich lange unterwegs, also geht es erst morgen sportlich los, und da bin ich gespannt drauf, ist auch wieder neu 😁 wünsche euch heute erst mal einen tollen Dienstag!🙋♀️
|
144.8 lb
Lost so far: 58.0 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 February 2020:
|
1438 kcal
|
Fat: 46.46g | Prot: 62.88g | Carb: 178.78g.
Breakfast: Gurke (mit Schale), Bio-Zentrale Brotaufstrich Bärlauch, Lieken Urkorn Kraftklotz, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Las Cuarenta Getrocknete Tomaten, Las Cuarenta Spanische Oliven, Rucola , Salakis Feta Light, Olivenöl, REWE Bio Fusilli Grüne Erbsen. Dinner: Bio-Zentrale Brotaufstrich Olive, Edeka Käseaufschnitt Fettreduziert, Landjunker Kassler Lachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Pema Vollkorn-Sonne, Kaffee mit Milch und Zucker. Snacks/Other: Äpfel. more...
|
losing 3.1 lb a week
|