|
Een mijlpaal! Ik weeg onder de 90 kilo!
|
197.5 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 February 2020:
|
1469 kcal
|
Fat: 96.46g | Prot: 83.20g | Carb: 66.66g.
Breakfast: AH Rucola, Bakkerij 'T Stoepje Sportmik, AH Geitenkaas Jong Belegen 50+. Lunch: AH Olijfolie Extra Vierge, AH Sesamolie, AH Champignons, AH Geitenkaas Jong Belegen 50+, Tomaten, AH Veldsla, AH Rucola. Dinner: Varkenshaas, Margarine (met Zout, 80% Vet), Gekookte Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Other: Koffie met Melk, Noten(70 gram). more...
|
losing 1.8 lb a week
|