sinemhdtigti's Journal, 16 February 2020

208.1 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 53.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

646 kcal

Fat: 18.48g | Prot: 28.07g | Carb: 127.94g.   Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Besaş Siyez Ekmek, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lunch: Ayva. Dinner: Kısır, Knorr Kremalı Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Besaş Siyez Ekmek, Salatalık (Kabuklu). more...

2805 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Cardio - 30 minutes, Resting - 16 hours. more...