Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2020
|
158.3 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 37.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 February 2020:
|
1410 kcal
|
Fat: 61.28g | Prot: 77.12g | Carb: 139.93g.
Breakfast: Tam Yağlı Süt, Ekşi Hamur Ekmek, Doğal Peynir. Lunch: Mercimek Çorbası, Limon Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Biber ve Acı Sos, Sütaş Ayran, Kepekli Ekmek, Izgara Köfte. Dinner: Doğanay Şalgam Suyu, Ekşi Hamur Ekmek, Haşlama. Snacks/Other: Armut, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sevmuskuz's weight history
|