|
Bugün otofaji yaşam biçimi ilk gün
|
235.9 lb
Lost so far: 54.5 lb.
Still to go: 62.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 February 2020:
|
1274 kcal
|
Fat: 43.37g | Prot: 64.14g | Carb: 162.04g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Lunch: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yer Fıstığı, Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Keçi Peyniri, Pide Ekmeği. Dinner: Turp, Kuru Fasulye, Tam Buğday Ekmeği, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur (Pişmiş). Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Yer Fıstığı. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bülentovacik68's weight history
|