Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2020
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188.9 lb
Lost so far: 75.6 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 February 2020:
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3479 kcal
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Fat: 132.81g | Prot: 146.20g | Carb: 428.32g.
Breakfast: M&M's Amendoim, Pastel de Queijo, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Coberturas de Morango, WS Naturais Granola Caseira 100% Natural, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Lunch: Pão de Alho, Seara Linguiça Toscana, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Contra-filé Grelhado, Alcatra, Queijo Parmesão (Ralado), Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata no Forno (Casca Consumida), Fanta Guaraná. Dinner: Costela de Porco Assada, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Matte Leão Chá Limão Zero. Snacks/Other: Café com Açúcar, Kibon Sorvete de Passas Ao Rum, Pudim de Leite Condensado, Barfi ou Sobremesa Indiana Burfi (feito com Leite ou Creme de Leite ou Ricota), Café com Açúcar. more...
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2643 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 6 hours, Google Fit - 18 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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