|
😄😄😍😍💥💥🤸♀️🤸♀️💃💃 🔥🔥 Se on paras lukema 10 kuukauteen, kun sohvaperunakuntoisesta raahauduin ulos ensimmäiselle hitaalle kävelylenkille ☀️☀️
|
146.8 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 February 2020:
|
1580 kcal
|
Fat: 113.23g | Prot: 83.62g | Carb: 58.57g.
Breakfast: Pirkka Savulohifilee, Biotta Porkkanamehu, Foodin Neitsytkookosöljy, Kahvi, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Puhdistamo Alppi-Ghee, Kananmuna, Pakkasmarja Mustikka, Elixi Pellavansiemenet, Puhdistamo Kapryyliöljy, Puhdistamo Chia-Siemenet, Pakkasmarja Puolukka, Elixi Pellavansiemenöljy. Lunch: Lehtikaali, Saksanpähkinät, Macadamiapähkinät, Pekaanipähkinät, Parapähkinät, Sitruunamehu (Pullotettu), Foodin Viherjauhe Luomu, Banaanit, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Pirkka Luomu Babypinaatti, Mantelit. Dinner: Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kanafilee. more...
|
losing 4.6 lb a week
|