|
Правильное питание даёт свои результаты)) спортом так толком и не занялся, а вес все равно немного ушёл.)
|
164.7 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 February 2020:
|
1998 kcal
|
Fat: 87.49g | Prot: 97.91g | Carb: 197.09g.
Breakfast: Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Coca-Cola Кола, Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Макдоналдс Чизбургер. Snacks/Other: Монетка Орех Миндаль Ядро, Соевый Соус, Слобода Майонез, Монетка Орех Миндаль Ядро, Кофе с Молоком, Волжский Пекарь Ватрушка, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная, Миндаль Миндаль. more...
|
|
2016 kcal
|
Activities & Exercise:
ходьба - 1 hour, тренировка воркаут - 12 minutes, 4 подхода с штангой на бицепс - 10 minutes, брусья 1 подход 10 раз - 1 minute, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|