rcmpsi's Journal, 25 March 2013

215.2 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 49.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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944 kcal

Fat: 49.17g | Prot: 59.46g | Carb: 65.82g.   Breakfast: Leite Integral, Salada de Frutas, Pão Integral Light de Centeio, Queijo Minas, Suco de Maracujá. Lunch: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Bife de Carne de Vaca, Coca-Cola Zero, Arroz Integral (Médio, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Óleo Vegetal, Cebolas Maduras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Tomates, Cenouras Cozidas. more...

3500 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours, Desk Work - 9 hours, Standing - 2 hours and 15 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 45 minutes, Sitting - 5 hours. more...