|
Eka kk takana ja tammikuun pudotus yhteensä -6,5kg. Tästä on hyvä jatkaa helmikuu ja kesää kohden tuo -20kg tavoitteena. 💪
|
217.2 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 40.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2020:
|
1454 kcal
|
Fat: 63.26g | Prot: 93.05g | Carb: 116.68g.
Lunch: Pellavansiemenet, Elovena Kaurahiutale. Dinner: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Rainbow Valkosipulinen Salaattikastike, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Maissinjyvät Suolaliemessä, Rainbow Keltaevätonnikalaa Paloina Vedessä. Snacks/Other: Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Valio Arki Rae, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Nestlé Fitness Chocolate . more...
|
|
2399 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|