gilvanmatos's Journal, 29 January 2020

210.3 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 45.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1113 kcal

Fat: 34.49g | Prot: 66.10g | Carb: 130.44g.   Breakfast: Café com Açúcar, Pão Francês. Lunch: Arroz Parboilizado Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Café com Açúcar, Sadia Linguiça Toscana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...

1157 kcal

Activities & Exercise: Pedalling - 1 hour and 39 minutes, Google Fit - 22 hours and 21 minutes. more...