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3 dia de RA e uma bela redução de peso. Sempre tive problemas com o peso, desde minha infância. Acredito que comer é um dos prazeres da vida, mas a comida deve ser nossa amiga e não, nossa inimiga. Comer bem e certinho = comer com prazer e agrecendo. Até o humor da gente muda, não é mesmo? :)
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182.5 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 January 2020:
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1837 kcal
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Fat: 76.66g | Prot: 124.63g | Carb: 115.89g.
Breakfast: Porto Alegre Mussarela Light, Coffee, Paulista Leite Desnatado, Power One Pé de Moleque Protéico. Lunch: Brasil Cacau Mini Trufa Tradicional , Espresso Coffee, Olive Oil , Ovo De Galinha Cozido Sem A Gema, Spoleto Tomate Seco, La Vita Rúcula, Liv Up Risoto de Limão Siciliano, Liv Up Saint Peter Ao Limão Siciliano. Dinner: Ipanema Queijo Coalho em Espeto, Vodka, Kero Coco Água de Coco, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Kero Coco Água de Coco. Snacks/Other: Nutry Barra de Proteína , Marilan Magic Toast, Nutry Barra de Proteína . more...
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losing 3.1 lb a week
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