Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2020
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184.7 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 January 2020:
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1612 kcal
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Fat: 63.92g | Prot: 77.47g | Carb: 178.08g.
Breakfast: Espresso, Kerrygold Butter, Aldi Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen, Gurke (mit Schale), Lidl Dinkelbrot, Saint Albray Saint Albray. Lunch: Kaffee mit Milch, Apfel, Cremisee Harzer Käse, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen , Dinkelvollkornbrötchen, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Kerrygold Butter. Dinner: Thalheimer Bauernwurst Klassikgriebenschmalz, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Rasting Kalbsleberwurst, Gekochtes Ei, Oebel Fränkisches Krustenbrot. Snacks/Other: Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, Ritter Sport Marzipan, Cappuccino. more...
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352 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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