Benszm's Journal, 26 January 2020

239.0 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 49.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2167 kcal

Fat: 81.87g | Prot: 154.80g | Carb: 186.58g.   Breakfast: Kaffee mit Milch, Ja! Delikatess Lachsschinken, Lidl Eiweißbrot. Lunch: Lidl Eiweißbrot, Thermomix Zucchinicremesuppe, More Nutrition Chunky Flavour, Milbona Speisequark 40% Fett I.Tr., Kaffee mit Milch. Dinner: Döner Kebab. Snacks/Other: Kaffee mit Milch und Zucker. more...

3350 kcal

Activities & Exercise: Joggen - 51 minutes, Resting - 14 hours and 4 minutes, Sleeping - 9 hours and 5 minutes. more...