Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2020
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190.0 lb
Lost so far: 74.5 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 January 2020:
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2197 kcal
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Fat: 104.21g | Prot: 145.38g | Carb: 169.81g.
Breakfast: Lavitan Suplemento Vitamínico, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Elegê Requeijão Cremoso Light. Lunch: Linguado Empanado Frito, Molho de Tomate (Enlatado), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Alface de Folha Vermelha, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Alho, Alface, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Vagem Cozida. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), X-Tudo, Linguado Empanado Frito, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Other: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar. more...
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3689 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 1 hour and 33 minutes, Desk Work - 8 hours, Google Fit - 14 hours and 27 minutes. more...
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losing 9.3 lb a week
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