Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
191.4 lb
Lost so far: 73.2 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 January 2020:
|
1180 kcal
|
Fat: 52.00g | Prot: 83.77g | Carb: 95.00g.
Breakfast: Elegê Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Omelete, Vagem Cozida, Alface de Folha Vermelha, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Alho, Alface, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Cenouras, Alface Americana, Kenko Molho para Salada Iogurte, Costeleta de Porco Frita, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Costeleta de Porco Frita, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Snacks/Other: Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. more...
|
|
3446 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Google Fit - 16 hours. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asdfonsecaz's weight history
|