HanseFit's Journal, 23 January 2020

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KFA: 12,0%
WAS: 65,1%
MUS: 47,2%

Es geht weiter bergab, und hier bedeutet bergab mal was gutes.

152.1 lb Lost so far: 2.0 lb. Still to go: 0 lb. Diet followed poorly.

Diet Calendar Entry for 23 January 2020:

1514 kcal

Fat: 58.63g | Prot: 124.49g | Carb: 123.48g. Breakfast: Vollmilch, Kaffee, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Lunch: Spaghetti Bolognese, Spaghetti Bolognese. Snacks/Other: Arla Protein Drink Erdbeer-Himbeer , Fage Total 0,2%. more...

losing 0.4 lb a week

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Comments

Sehr gut! 🦾 ich bewundere deine Disziplin! Lohnt sich auf jeden Fall!

23 Jan 20 by member: esche85

bei welcher Größe?

23 Jan 20 by member: Berlin202

👍👍💪💪

23 Jan 20 by member: Büffetsau

@Berlin202: 1,75m

23 Jan 20 by member: HanseFit

😛 sieht gut aus

23 Jan 20 by member: Multigirl80

👍 schaff ich bestimmt auch 😚

23 Jan 20 by member: lilstasy

Top ☺️

23 Jan 20 by member: Sie_82

Mega Leistung!! 🙃danke fürs Foto

23 Jan 20 by member: Julipehl

👍👍

23 Jan 20 by member: H-G.

👍 sieht super aus

23 Jan 20 by member: Dany2709

Tolles Foto und super Werte ! Respekt !! 😊

23 Jan 20 by member: fitnesslady83

Respekt Hanse Hut ab vor der Leistung.

23 Jan 20 by member: Starkartal

Aber Hallo 🙈

23 Jan 20 by member: claudiatrae

Sehr guter Body👍🏻

23 Jan 20 by member: Samson1967

Der Rahmen passt ;-)

24 Jan 20 by member: Jmarkart


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