|
Está cada dia mais difícil perder peso com essa vida estressante, mas vamos manter o foco! Um dia de cada vez...
|
213.8 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 59.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2020:
|
1430 kcal
|
Fat: 57.63g | Prot: 65.95g | Carb: 173.12g.
Breakfast: Casino Creme de Avelã com Cacau, Cafezinho, Pão de Queijo Low Carb. Lunch: Copacol Posta de Tilápia, Cacau Show Trufa La Nut Castanha de Caju , Açúcar, Suco de Limão, Abobrinha Refogada, Repolho Refogado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Dinner: Banana Prata, Queijo Minas, Mingau de Aveia, Canela, Mel, Açúcar. Snacks/Other: Pão de Queijo Low Carb, Bolo de Banana e Aveia, Ingredient Cobertura de Chocolate. more...
|
losing 4.2 lb a week
|