Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
239.4 lb
Lost so far: 71.4 lb.
Still to go: 41.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2020:
|
2116 kcal
|
Fat: 85.32g | Prot: 73.61g | Carb: 136.59g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Колбаса Докторская, Светлое Пиво, Хот-Дог. Dinner: Сметана, Лисички. more...
|
|
3293 kcal
|
Activities & Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes. more...
|
losing 26.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|