Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
170.6 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2020:
|
1373 kcal
|
Fat: 79.78g | Prot: 66.51g | Carb: 103.70g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные, Дымов Говядина Посадская Копчено-Вареная, Плавыч Сыр Плавленный Сливочный, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Бахетле Мясное Гнездо, Гречка Отварная. Dinner: Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Ленивые Вареники. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи. more...
|
|
95 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
0105as80's weight history
|