Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
|
214.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2020:
|
2172 kcal
|
Fat: 72.28g | Prot: 98.98g | Carb: 287.54g.
Breakfast: Ростик'c - KFC Капучино, Алые Паруса Каша Рисовая на Молоке, Из Села Удоево Творожная Масса с Курагой, Globus Блинчики. Lunch: Greenfield Зеленый Чай, У Палыча Салат Морковный с Яблоками, Ашан Огурец, Ашан Помидор, SPAR Куриная Грудка, Голден Яблоко. Dinner: Азбука Вкуса Бисквит Яблочный, Окей Перец Желтый , Азбука Вкуса Говядина Отварная, Голден Яблоко, ITLV Оливки без Косточки, Ашан Огурец, Greenfield Чай Чёрный. Snacks/Other: Roshen Шоколадный Батончик с Начинкой, Ашан Финики Иран, Roshen Шоколадный Батончик с Начинкой, Из Села Удоево Снежок, Passioni Печенье Бисквитное Амаретти. more...
|
|
3594 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 39 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 21 minutes, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|