|
Немного скинул за ночь =)
|
171.7 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2020:
|
1389 kcal
|
Fat: 69.17g | Prot: 37.98g | Carb: 165.27g.
Breakfast: Овсяное Печенье, Кофе, Лента Груша Конференц. Lunch: Хлеб Бородинский, Лента Яблоко, Лента Груша Конференц, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Кофе, Вареное Яйцо. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Чеснок, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Хлеб с Отрубями. Snacks/Other: Мюсли, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Сливочное Масло, Блины на Кефире. more...
|
|
1901 kcal
|
Activities & Exercise:
жим на бицепс - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alex-battery's weight history
|