Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
171.7 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2020:
|
1239 kcal
|
Fat: 62.46g | Prot: 100.89g | Carb: 75.33g.
Breakfast: Василева Слобода Жмых Льняной, Савушкин Кефир 2,5%, Брест-Литовск Сыр Эдам 40%, Яйцо Куриное, Авокадо, Русский Продукт Геркулес Монастырский. Lunch: Дружба Желудки Куриные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Морковь, Свеклы, Фасоль Стручковая. Dinner: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Миндаль, Евроопт Яблоко , Грецкие Орехи, Бабушкина Крынка Творог Деревенский 5%. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anna12374's weight history
|