|
Meinaa jumittaa nyt paino. Pompin vaa’alla monta kertaa ja merkkasin alimman lukeman.
Olen lisännyt nyt kuitua ruokavalioon lisää, eli pyrin syömään salaattipöydästä myös oarsakaalia, kukkakaalia ja herneitä. Niitä en oo ennen paljoakaan suosinut.
Voisko olla niin, että vaikka muutos ei ole iso, niin kropalla kestää tottua? Nyt on meinaan myös särkenyt pää joka aamu melkein viikon.
|
164.0 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 January 2020:
|
1486 kcal
|
Fat: 83.46g | Prot: 36.13g | Carb: 149.58g.
Breakfast: Flora Margariini 60%, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lunch: Omenapiirakka, Mandariini, Atria Italiansalaatti, HK Saunapalvikinkku, Margariini, Paahtoleipä. Dinner: Panda Juhlapöydän Konvehti, Nestlé Aino Jäätelö , Porkkanakakku (Kuorrutteella), Fazer Amica Kermainen Lohikeitto. more...
|
losing 0.9 lb a week
|