завтрак 869/21/59/62 омлет завтрак 385 г обед 320 г ужин 235 г всего: 940 г 1891К/59/118/146 940г/385/320/235 Удельный коэффициент плотности ккал (укп): 2,01/2,26/1,67/2,07
|
226.9 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 88.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 January 2020:
|
1891 kcal
|
Fat: 118.95g | Prot: 59.50g | Carb: 146.50g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Велком Колбаса Любительская, Vivo Торт Три Шоколада, Помидоры Черри, Сливочное Масло, Кофе, Хлеб Бородинский, Яйцо, Авокадо Авокадо. Lunch: Молоко (Цельное Молоко), Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Велком Грудинка Домашняя, Хлеб Бородинский, Яйцо, Говяжий Бульон. Dinner: Русский продукт Кисель Плодово-Ягодный, Хлеб Бородинский, Капуста Белокочанная, Краснокочанная Капуста, Сливочное Масло, Чай, Мираторг Хвост Говяжий. more...
|
|
3470 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Reading - 6 hours, Housework - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Лора961's weight history
|