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Hartnäckige Erkältung, Stress auf Arbeit, wenig Schlaf, weniger Sport - bei gleichbleibender Kalorienzufuhr 🤷🏼♀️ Wurst, Die Welt dreht sich weiter und - Heute Abend geht es trotzdem erstmal übers Wochenende nach London 🤩
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140.9 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 January 2020:
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2132 kcal
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Fat: 58.84g | Prot: 160.84g | Carb: 254.17g.
Breakfast: Mohn, Aldi Cashewkerne, Aldi Haferflocken, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Mandel Drink, Gutes Land Skyr Pur , Blutorange, Heidelbeeren. Lunch: Äpfel, Kirschtomaten, Cremisee Körniger Frischkäse Light . Dinner: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Spitzpaprika, Hokkaido Kürbis. Snacks/Other: Aral Panino Rucola-Schinken, Bio Sonne Bio-Fruchtschnitte Cranberry-Kirsch , Erdnüsse, Kakaopulver (Ungesüßt), Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Mandel Drink. more...
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2484 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Gym - 1 hour and 10 minutes, Rowing - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Resting - 8 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.5 lb a week
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