satuli78's Journal, 16 January 2020

154.3 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 10.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1437 kcal

Fat: 108.71g | Prot: 90.52g | Carb: 18.89g.   Lunch: Pohjolan Meijeri Kuohukerma , Nixe Makrillifileet Tomaattikastikkeessa. Dinner: Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Lovilio Mascarpone, Ilo Guacamole, Kurkku, Paprika (Punainen), Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Kanankoipi. more...

2073 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...