|
ну, ещё Грам 200, или также остаться :)
|
178.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2020:
|
1462 kcal
|
Fat: 64.20g | Prot: 105.85g | Carb: 114.47g.
Breakfast: Санта Бремор Икра с Креветкой, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Сливки 20%, Лаваш из Цельной Пшеницы . Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Болгарский Перец, Простоквашино Сливки 20%, Творог (Полностью Обезжиренный), Фишерель Икра Мойвы с Креветками, Лаваш из Цельной Пшеницы . Dinner: Простоквашино Сливки 20%, Сыр Домашний, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Бульон из Индейки. more...
|
losing 12.3 lb a week
|