Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
|
178.6 lb
Lost so far: 48.5 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2020:
|
1834 kcal
|
Fat: 56.85g | Prot: 122.54g | Carb: 218.27g.
Breakfast: Каша Пшенная на Воде, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный). Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Яичная Лапша (Приготовленная), Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Dinner: Сыр Адыгейский, Смак Хлеб Таежный, Творог 5%, Йогурт Домашний. Snacks/Other: Мария Печенье, Магнит Апельсин, Магнит Апельсин, Мария Печенье, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2488 kcal
|
Activities & Exercise:
Shoveling Snow - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ne zloy's weight history
|