Pärtsä's Journal, 13 January 2020

222.7 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 46.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1162 kcal

Fat: 40.86g | Prot: 60.37g | Carb: 136.84g.   Lunch: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Paistettu Kananmuna, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Dinner: Valio Kevytmaito, Kellogg's Corn Flakes. Snacks/Other: Klementiinit. more...

2513 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...