Ansan69's Journal, 12 January 2020

162.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 23.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

662 kcal

Fat: 28.02g | Prot: 28.09g | Carb: 75.35g.   Breakfast: Müsli (Torkad Frukt och Nötter), Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Arla Keso Mini, Milbona Fettfri Kvarg 0,3%, Kokt Ägg. Dinner: Vispgrädde, Potatissoppa. Snacks/Other: Äpple. more...

2015 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...