Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
|
180.6 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2020:
|
2310 kcal
|
Fat: 100.44g | Prot: 94.87g | Carb: 264.59g.
Breakfast: Smalec, Cukier, Herbata bez Cukru, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Chleb Pszenno-Żytni, Cebule, Jajko. Lunch: Dobrowlscy Sp. z.o.o. Kiełbasa Wiejska z w, Cukier, Herbata bez Cukru, Kiełbasa Pieprzowa z Indyka, Gzella Pasztetowa Lux, Chleb Pszenno-Żytni, Masło. Dinner: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Pieczarki Smażone, Karkówka Smażona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Ciasto Czekoladowe (z Lukrem Czekoladowym), Mandarynki , Kawa. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Piotr.K.'s weight history
|