Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
|
272.1 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 95.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2020:
|
2202 kcal
|
Fat: 137.69g | Prot: 93.98g | Carb: 162.68g.
Breakfast: Hanavesi, Möller Vahva Omega-3, Marli Natur Ananas, Hanavesi, Wursti Aleksanteri Palvikinkku, Valio Polar Täyteläinen, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lunch: Earth Control Paahdetut Ja Suolatut Cashewpähkinät. Dinner: Valio Kermaviili, Avokado, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Kirjolohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Chiquita Banaani, Marli Vital Hedelmänektari, Valio Polar Täyteläinen, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Sitruunavesi, Wursti Aleksanteri Palvikinkku, Valio Polar Täyteläinen, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rusinat, Pekaanipähkinät, Vesi, Vesi. more...
|
|
3280 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Inka-Johanna's weight history
|