|
Kiva kun nytkähti taas alaspäin, antaa motivaatiota viikonloppuun.
|
164.9 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2020:
|
1585 kcal
|
Fat: 76.20g | Prot: 93.09g | Carb: 136.81g.
Breakfast: Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Margariini 60%. Lunch: Appelsiinit, Kukkakaali, Parsakaali, Freshona Lentils In Brine, Fazer Amica Lämmin Perunasalaatti, Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, Kurkku, Hesburger Krutongit, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Caesar-Salaattikastike, Parmesanjuusto (Raastettu), Tomaatit. Dinner: Flora Margariini 60%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oliiviöljy, Kananmuna. Snacks/Other: Snellman Kunnon Nakki Makkara, Espresso House Vanilja Latte. more...
|
losing 7.7 lb a week
|