|
Моё рпп в действии(( Давненько не виделись... Вроде после Нового года нормально влилась в дефицит, но, бляха муха, Рождество.. и всё как в тумане. Я просто не могла наесться. Да и сегодня не факт, что удержу своих демонов. Горевать и изводить себя не буду, смысла не вижу) Разгрузочные дни - это вообще прямой путь к длительному зажору. Так что просто буду стараться не превышать РСК.
|
249.6 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 66.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2020:
|
1856 kcal
|
Fat: 70.44g | Prot: 77.37g | Carb: 226.08g.
Breakfast: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Волжский Пекарь Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Лента Майонез на Перепелиных Яйцах, Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%. Lunch: Сахар, Искренне Ваш Молоко 3,2%, Здоровый Стиль Хлопья Кукурузные без Сахара. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Семилукская Трапеза Повидло Яблочное, Оладьи с яблоками. more...
|
gaining 4.3 lb a week
|