Лора961's Journal, 11 January 2020

завтрак 845/47/44/63
2484/102/103/240

завтрак 545 г
обед 543 г
ужин 742 г

всего: 1830 г

225.5 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 86.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2484 kcal

Fat: 103.36g | Prot: 102.35g | Carb: 240.65g.   Breakfast: Круассан, Молоко (Цельное Молоко), Красный Мозырянин Ирис Детский, Перекресток Буженина Запеченая, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кофе, Вкуснотеево Сливки 10%, Блины, Семга Слабосоленая. Lunch: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Чай, Мандарины, Красный Мозырянин Ирис Детский, ВкусВилл Кефир Термостатный, Мясновъ Лопаточная Часть Баранья, Гороховая Каша, Сливочное Масло. Dinner: Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Цельное Молоко, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Мандарины, Красный Мозырянин Ирис Детский, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое. more...

3589 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Reading - 6 hours, Housework - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...