Sandroich's Journal, 11 January 2020

185.2 lb Lost so far: 57.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1395 kcal

Fat: 55.79g | Prot: 78.54g | Carb: 148.70g.   Breakfast: Marmelade, Greußener Original Thüringer Salami, Du darfst Teewurst Fein, Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Gut & Günstig Original Französischer Weichkäse, Laugenstange, Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei. Lunch: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Mehrkornbrötchen. more...

3237 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour, Shopping - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Driving - 45 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours. more...