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Die Torten gestern waren nicht hilfreich konnte aber einfach nicht mich zurückhalten. Heute Tag 10 meiner Fleisch Gemüse Salat Diät. Die 10 Kilo aus dem Urlaub habe ich bald runter. Nach Tag 14 will ich 2 Wochen Eiweiß Diät machen das sollten dann auch 5 Kilo runter, danach geht es mit gesünderer Kost weiter. Jedenfalls ist das der Plan
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298.7 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 January 2020:
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1081 kcal
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Fat: 53.58g | Prot: 66.60g | Carb: 75.47g.
Breakfast: RUF Muffins mit Schokostückchen, Schwarzbrot. Lunch: Rindersteak, Gekochtes Ei, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Aldi Artischockenherzen. Snacks/Other: Penny Markt Zitronen Limonade Zero, Freeway Grapefruit Light. more...
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losing 10.8 lb a week
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