Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2020
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191.1 lb
Lost so far: 73.4 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 January 2020:
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1181 kcal
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Fat: 58.49g | Prot: 66.33g | Carb: 98.12g.
Breakfast: Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Macuco Requeijão Cremoso Light. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Other: Café com Açúcar, Cacau Show Trufa Doce de Banana, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. more...
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3439 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Google Fit - 16 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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