Лора961's Journal, 10 January 2020

завтрак 559/23/24/59
2068/78/107/194

завтрак 268 г
обед 195 г
ужин 558 г

всего: 1021 г

226.4 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 87.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2085 kcal

Fat: 109.42g | Prot: 78.32g | Carb: 195.19g.   Breakfast: Семга Слабосоленая, Блины, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Вкуснотеево Сливки 10%, Кофе, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром. Lunch: Сметана, Кофе Эспрессо, Сахар, Чай, Блинчики с Мясом. Dinner: Красный Мозырянин Ирис Детский, Молоко (Цельное Молоко), Рублевский МПЗ Колбаса Телячья, Круассан, Перекресток Хлеб Чиабатта Темный, Кофе, Вкуснотеево Сливки 10%, Лук, Сливочное Масло, Печень Говяжья. more...

3571 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Housework - 30 minutes, Reading - 6 hours, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes. more...