Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
|
154.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2020:
|
2458 kcal
|
Fat: 71.48g | Prot: 135.45g | Carb: 247.71g.
Breakfast: Сироп, Домик в деревне Молоко 3,2%, Акашево Филе Бедра, Националь Рис Золотистый Длиннозерный, Обработанный Паром, Мандарины, Лента Банан, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Питьевой без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Домик в деревне Молоко 3,2%, Тестов Тесто для Хинкали и Мантов, Холодец, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Свиная Корейка (Целая, Постная). Dinner: Вино, EKO Фасоль с Овощами по-Итальянски, Baileys Ликёр, Scitec Nutrition Аминокислоты, Алтайская Сказка Крупа Гречневая Ядрица "Экстра", Сердце Куриное, Chikalab Chikabar Tiramisu. more...
|
gaining 4.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
010200's weight history
|